Xcup.se

Har man hamnat i en situation där någon råkat ut för en olycka eller blivit sjuk, plötsligt stått inför en situation där man måste vara handlingskraftig, då vet man hur viktigt det är med HLR.

Oavsett om man är en förening, privat sällskap eller företagare kan man idag boka in kurserna hos utbildningsföretag. För många anställda kan det vara en trygghet att veta vad man ska göra för att hjälpa en kollega. Men även privatpersoner kan ha nytta av utbildningen. Situationer kan uppstå i princip var som helst. Någon kan kollapsa i affären. Man kan vara första personen som kommer till en olycksplats. Då gäller det att hålla huvudet kallt, att systematiskt ta reda på personens hälsotillstånd och ringa 112.

Vad är HLR?

HLR är en förkortning av hjärt- och lungräddning. När en person får ett hjärtstopp slutar blodet att pumpas runt i kroppen. Det gör det för att hjärtat, som är muskeln som pumpar ut blodet, har stannat. Då gäller det att på konstgjord väg få igång det igen så fort som möjligt.
Här arbetar man med att göra kompressioner, det vill säga att trycka ner bröstkorgen 30 gånger och sedan andas in i personens mun 2 gånger. Detta sker med en specifik teknik som man lär sig under en HLR-utbildning i Göteborg.

Ytterligare ett sätt att starta hjärtat igen är genom defibrillator. Dessa finns på strategiska platser i samhället. Att ta reda på var de finns där man själv bor är ytterligare ett steg i att lyckas rädda liv. Mer info om HLR hittar du här: hlrutbildninggöteborg.nu

Många personer upplever att åldrandet är en tuff bit att knäcka. Man klarar – helt enkelt – inte av att se hur sin egen kropp förlorar sin muskulatur, hur håret börjar krypa längre och längre bakåt och hur ansiktet fylls på med rynkor. Detta åldrande är för många en slags påminnelse om att döden börjar närma sig och dessa tankar kan i värsta fall leda till depressioner och en allmän känsla av uppgivenhet inför livet.

Det man ska komma ihåg här är att detta inte gäller alla – många har inga som helst problem med att man drabbas av skavanker och ser hur åldern tar ut sin rätt. Det är alltså något som drabbar vissa och det är till dessa personer som man även ska nämna att det finns alternativ som kan hindra detta åldrande – eller åtminstone göra sig själv lite ungdomligare sett till utseende.

Tänker man här på det första som man visar upp för andra människor så handlar det om ansiktet och det är också denna kroppsdel som åldrandet – tyvärr – sätter sina tydligaste avtryck. Främst gäller detta kring ögon och kommer i form av hängande ögonlock, rynkor och minskad elasticitet och som samtliga medverkar till att man ser tröttare, äldre och mer ofräsch ut. Det är också – tack och lov – kring ögonen som det finns flest alternativ som kan hjälpa en bit på vägen.

Om vi här nämner det absolut populäraste så handlar detta om ögonlocksplastik och är helt enkelt en metod där man med hjälp av ett snitt tar bort all överflödig hud, slätar ut alla rynkor och tar bort det fett som kan ha samlats runt ögonen.

Ögonlocksplastik och botox är en bra kombination

Detta är en mycket effektiv och säker metod som dessutom är prisvärd. Genomför man en ögonlocksplastik så kommer man dessutom inte att drabbas av den långa konvalescens som ofta kommer ur andra behandlingar; här handlar det om några dagars vila innan man kan återgå till arbetet.

Dock – en ögonlocksplastik kommer att innebära att du under någon vecka får en blånad och svullnad och denna gör att många sjukskriver sig längre än de nödvändiga dagarna vi nämnde ovan. Det är – helt enkelt – inte så roligt att dyka upp på sitt jobb med blå ögon och kanske speciellt gäller detta för kvinnor. Genom att genomföra en ögonlocksplastik i Stockholm så ser man också till att den del av kroppen som exponeras mest också ser allra piggast ut och man slipper – för en tid – att se det sigill som åldern markerat i ansiktet.

Ser man till andra ingrepp som man kan komplettera med i ansiktet så kan man även säga att läppförstoringar blivit extra populära under senare år. Detta sker i form av botox och här kan man direkt säga att här är det less is more som gäller; den trend som börjat sprida sig där läpparna ser ut som näbbar ger snarare en motsatt effekt än den som man vill komma åt.

En bra behandling med botox syns inte mer än att det ger hela ansiktet en lyster och tillsammans med en ögonlocksplastik så är det en bra kombination i att förhindra att åldrandet tar för stor plats.

I dagsläget så ligger ett väldigt stort fokus på hälsa i Sverige och detta både då det gäller mat och då det handlar om träning. Något som i grund och botten är väldigt bra; men det är när det börjar närma sig hysteri som det hela istället får en motsatt effekt. Menas med detta; matas man hela tiden med förslag rörande dieter, träningstips och andar metoder för en bättre hälsa och ett bättre liv så kan det hela bli väldigt kontraproduktivt. Det blir lätt att man istället för att hoppa på detta träningståg står kvar på perrongen och låter det passera.

Detta gäller särskilt då man talar om träning och det finns åtskilliga exempel på personer som börjar det nya året med att köpa en gymkort med tanken på att – nu jäklar! – för att sedan i slutet av januari hitta sina träningskläder längst in i garderoben. Detta är naturligt; träning bygger mycket på rutiner och på motivation och det kan vara väldigt svårt att hitta dessa två om man tränar på egen hand och i vårt stressade samhälle.

Detta i synnerhet då i Stockholm där nivån av stress är mer påtaglig än i andra städer. Ibland kan det faktiskt underlätta att träna flera personer i grupp och en av de mest spännande nya träningsformer som under senare tid dykt upp i Stockholm berör just detta med gruppträning och kallas för bootcamp.

Om vi först beskriver vad ordet innebär så handlar detta om att man tränar med inspiration från militären; det vill säga – man använder sig av övningar som man under lång tid haft som standard för att träna upp unga militärer och främst då i USA.

Då unga rekryter ansluter för sin tjänstgöring så handlar de första månaderna om träning för att bygga upp kropparna för att klara av de extremt fysiska prövningar som kan vänta i ett eventuellt krig; dessa första månader kallas bootcamp och därifrån har således denna träningsform fått sitt namn.

Bootcamp sker med andra i Stockholm

Om vi lämnar allt som har med krig och elände att göra och istället fokuserar på hur en bootcamp i Stockholm kan se ut så innebär det att man anmäler sig till en sådan och därefter får ett schema i sin hand. Ett schema som talar om var- och vilken tid man ska infinna sig. Vi säger här att det handlar om klockan sex på morgonen i Årstaviken i Stockholm och att det handlar om tisdag och torsdag- något som inte är ovanligt.

Väl där så kommer man sedan i en grupp om kanske tio personer tillsammans med en instruktör under ungefär 75 minuter få följande uppgifter att genomföra. Löpning, armhävningar, situps, rygglyft och där man även får bära varandra runt speciella slingor – en träningsform som anpassas lite efter hur man ser ut och vilken fysiskt status man har.

Vid en bootcamp i Stockholm så ställs det därför vissa krav på fysiken innan man får delta – man måste exempelvis kanske klara av en löprunda på en viss tid eller klara av att genomföra ett visst antal armhävningar. Till fördelarna med en bootcamp i Stockholm kan man dock nämna det som vi ovan berörde som en svårighet; nämligen man får en rutin i form av två stycken fasta dagar, man får en grupp av människor att träna tillsammans med och man får hjälp av en utbildad instruktör.

Istället för att betala dyrt för ett gymkort som därefter aldrig används så rekommenderar vi istället att man lägger pengarna på anmälningsavgiften till en bootcamp i Stockholm.